料理のローテーション
自炊を始めてから１カ月近く経ちました。料理をすることには、段々慣れてきたようです。料理のバリエーションも少しずつ多くなり、扱える食材も増えています。
インターネットで検索して、自分が気になるレシピを見ながら作りま ...
身軽になりたい
紙はかさばります。購入した本、参加した勉強会の資料、家電を買えば説明書・・・
いつの間にか身の回りに紙があふれ、フレキシブルに動けなくなります。
先日引っ越した際も、紙が荷物の３割くらい ...
お昼寝で体調を整える
私は、前職時代から、昼食後にお昼寝をしています。
私の体質なのか、お昼寝をしないとすさまじい眠気が襲ってくるのです。出張しているときはまだ良いのですが、自席でデスクワークをしているだけだと眠気が沸き起こってき ...
身体のどこからインプットするか
どのような手段で学ぶか。読書、オーディオブック、youtube、podcast、voicy、facebook・・・
最近は手段が豊富になり、ありがたい限りです。
また、様々な方がご自身 ...
曜日感覚がなくなっていく
さっき確認したら、金曜日でした。土日はまだわかります。月曜日から金曜日までの平日が、何曜日なのかわからなくなってきました。
前職では、カレンダーをデスクの上において今日が何月何日何曜日なのか、否が応でも ...
自分に合う睡眠時間を探る
人間にとって最適な睡眠時間は８時間、と聞いたことがあります。
しかしこの多忙な現代、実際８時間の睡眠時間を確保するというのはなかなか大変。
長い通勤時間、長い勤務時間、そしてプライベート ...
自分の物差しを伸ばしていく
我々は、全員自分の中に物差しを持っています。
「物事に対する許容度」とでもいいましょうか。
物差しが短い状態だと、不快なこと、我慢できないことがたくさん増えます。
物差しがある程 ...
「オフ」に何をするか
働いて蓄積された疲労を取り除いて、心身を回復する。そして、翌日から元気に仕事をするため。
というと、教科書みたいな解答になってしまいました。
確かに仕事は楽しいですが、仕事だけで人生を100% ...
「オフ」の日を決める
退職してちょうど３週間経過。何だか疲労を感じてきました。
自分の日報を見返してみたところ、オフの日は全く無し。通勤時間が無くなり、早起きしなくてよくなった結果、身体への負担は格段に減っていたので ...
自分が心地よい環境を用意する
不快な環境というのは神経が磨り減ります。そして、ストレスがかかる。心が疲弊する。自分の能力値にデバフが掛かる感じですね。
せっかく自分の拠点を持ったのですから、そこを自分にとって心地よ ...