精神の健康
現時点で、肉体面では健康です。おかげさまでここまで元気に生活できています。退職してからは、自分が口にする食材には多少は気を使っているつもりです。偏った食生活にならないように、メインの食材は毎日変えて、サプリでも補っています。
では、精神面ではどうなのか。
燃え尽きてたんでしょうね。朝早くから晩まで働いて、休みの日はプライベートの雑務に追われていました。
肉体が元気だからと調子に乗ると、実は精神が疲弊していた、という状態なんでしょうね。
精神の健康はどうすれば保てるのか。
自分が「好き」なことをする、「好き」なモノに触れる、「好き」な空間にいることで、精神にエネルギーをチャージすることが大事になると思います。
燃え尽きてしまわないように、自分のことは率先して自分が気にかけてあげる。
自分のために、一日のスケジュールにこういった時間の枠を取ってあげられるように、気を付けたいと思います。