自分に歯止めをかける

2023-08-15

周りに誰もいないのでダレる

もう前職を辞めてから１か月以上経ちました。上司同僚が周りにいないため、ふと油断すると生活態度がダレがちになります。

・もう早起きしなくてよい。昼夜逆転生活。

・やろうと思っていた作業を勝手に後にずらす。別に明日やればいいか。

・お菓子、お酒など暴飲暴食。二日酔いしても通勤がないから関係ない。

・決裁権者が自分のため、欲しくなったものは即購入。購入理由？自分が必要だから。

などなど。独立してから、自分を甘やかす方向への誘惑がたくさんあります。

自分に自分で歯止めをかける

組織から離れた以上、自分の管理は自分でやる必要があります。特に生活スタイル・体調・お金。

自分の中でルールを決めて、歯止めをかける必要があります。

・生活スタイル・・・毎日23時就寝6時起床。

・運動習慣・・・毎日自転車で１時間ほど走る。ついでに日用品や食材の購入も。

・お金・・・趣味関係は予算を決めて。超える場合は来月へ繰り越し。

・お酒、お菓子・・・お酒は会食の場に限定。自宅で一人飲みはしない。際限がなくなりそうなので。お菓子は決まったもののみ購入し、毎日当たり食べてよい個数の目安を決める。（食べること自体禁止はしない。）ただし、実家に帰省するときは高めのお菓子を「お土産」として買って良い。（自分も食べる前提）

という感じです。就寝・起床時間は前職のときからは少し遅めにしていますし、お酒もお菓子も禁止にはしません。飲んでも食べてもいいけど、場面や個数を限定します。全面禁止はかえってストレスなので。趣味関係も、極端に禁止にすると精神がダメージを受けるので上限を設ける形にしています。

「無理」と「我慢」はしない

無理な制限をかけてはいけません。上に書いたのは、自分でも無理なくできるような歯止めです。用事や仕事で外出した際、帰宅が遅くなって就寝時間が後ずれすることはありますし、雨が降っている日は自転車に乗りません。お菓子を食べる個数もあくまで目安であって、我慢してまで食べないということはないようにしています。

自分のために歯止めを設けているのであって、無用な負荷やストレスをかけるためではないので。あくまで、続けられる範囲で設定することが一番大事。そのことを忘れないようにしたいです。